MODULE · 稽古
Construisez votre séance. Faites confiance au minuteur.
Le module Séances d'entraînement structure votre entraînement du début à la fin. Définissez le nombre de séries, les exercices par série, les durées et les temps de repos — puis lancez. Un minuteur circulaire vous guide exercice par exercice avec des effets sonores et des instructions vocales pour que votre téléphone reste dans votre poche.
Configuration complète
Définissez le nombre de séries, les exercices par série, la durée des exercices, la pause entre les exercices et le repos entre les séries — tout sur un seul écran. Chaque exercice est choisi dans une liste prédéfinie ou saisi manuellement.
Suivi en temps réel
Un minuteur circulaire affiche l'exercice en cours et le suivant. Consultez le numéro d'exercice, le numéro de série, le temps total écoulé et le temps restant en un coup d'œil.
Modèles de séances
Enregistrez vos séances favorites comme modèles nommés et rechargez-les en un tap. Chaque modèle conserve la configuration complète : séries, exercices, durées et temps de repos.
COMMENT ÇA MARCHE
Configurer, s'entraîner, recommencer.
Configurer
Définissez le nombre de séries, les exercices par série et toutes les durées en un seul écran. Choisissez vos exercices dans la liste prédéfinie ou saisissez votre propre nom.
S'entraîner
Le minuteur circulaire vous guide exercice par exercice. Sons et instructions vocales vous maintiennent concentré — sans avoir à toucher votre téléphone.
Sauvegarder & réutiliser
Enregistrez n'importe quelle séance comme modèle nommé. Rechargez-la en un tap pour démarrer votre prochaine séance sans tout reconfigurer.
BASE D'EXERCICES
Chaque exercice, à portée de main.
Parcourez la base de connaissances des exercices intégrée grâce à une recherche par type et par nom. Chaque exercice dispose de sa propre fiche avec une description détaillée et une galerie de photos et vidéos de présentation.
Liste d'exercices avec recherche
Retrouvez instantanément un exercice en filtrant par type ou en saisissant son nom.
Fiche détaillée par exercice
Chaque exercice propose une description complète ainsi qu'une galerie de photos et vidéos illustrant la bonne exécution.
DANS L'APPLICATION
Configurer, lancer, sauvegarder.
SÉANCES CLÉS EN MAIN
Des séances prêtes à l'emploi, pour chaque niveau et chaque objectif.
Pas d'idée de séance aujourd'hui ? Cette fonctionnalité, réservée aux membres Premium, donne accès à un catalogue de séances prédéfinies — circuits spécifiques judo, force, cardio — classées par niveau, du débutant à l'avancé, et prêtes à lancer en un tap.
Classées par niveau
Du débutant à l'avancé, choisissez la séance adaptée à votre niveau du jour.
Classées par objectif
Circuits spécifiques judo, force, cardio — entraînez-vous avec un objectif clair.
Lancement en un tap
Premium débloque le catalogue complet — démarrez votre séance en quelques secondes, aucune configuration requise.
GUIDAGE AUDIO
Votre coach dans votre poche.
Chaque transition de phase est accompagnée d'un son distinct. Les instructions vocales annoncent le prochain exercice par son nom — vous n'avez jamais besoin de regarder votre téléphone pendant l'entraînement.
Tous les sons et instructions vocales peuvent être activés ou désactivés dans les paramètres de l'application.
Sounds
- Début de séance
- Approche de fin d'exercice — signal
- Début de l'exercice suivant
- Séance terminée
Voice instructions
- Annonce d'exercice"Suivant : Pompes"
Commencez votre chemin.
Gratuit à télécharger. Gratuit à utiliser. Fait par des judokas, pour des judokas.